頭痛がつらくて外出も一苦労…原因と対策を徹底解説！

頭痛で外出がつらい…その悩みとは？

「外に出ると頭が痛くなってしまう…」そんな経験はありませんか？

買い物や友人との約束、家族とのお出かけを楽しみたいのに、頭痛のせいで気が重くなり、出かけるのが億劫になってしまうこともあるでしょう。

特に、外出先で突然頭痛がひどくなると、薬を飲んでもすぐに改善せず、「このまま帰れなくなったらどうしよう…」と不安になることも。

では、なぜ外出時に頭痛が悪化しやすいのでしょうか？次のブロックでは、その原因を詳しく解説していきます。

 

頭痛の主な原因とは？

外出時の頭痛には、いくつかの原因が考えられます。

1. 緊張型頭痛
長時間のデスクワークやスマホの使用で、 首や肩の筋肉が緊張しすぎると血流が悪くなり、頭痛が発生 します。特に、猫背や巻き肩の人はこのタイプの頭痛が起こりやすいです。

2. 片頭痛
外出時の 人混みや騒音、強い光などの刺激が片頭痛を引き起こす ことがあります。また、ストレスや気圧の変化も影響を与えることがあります。

3. 体の歪みによる頭痛
姿勢の悪さが続くと、 背骨や首が歪み、神経を圧迫して頭痛を引き起こす ことがあります。整体では、この歪みを整えることで頭痛の根本改善を目指します。

 

整体で頭痛が改善する理由

整体では、頭痛の原因となる 「体の歪み」「血流の悪化」「筋肉の緊張」 にアプローチすることで、根本からの改善を目指します。

1. 歪みを整えて血流を改善
骨格の歪みを整えることで 血流がスムーズになり、頭痛の原因を根本から解消 できます。

2. 首や肩のコリをほぐす
整体の施術によって、 筋肉の緊張を和らげることで、緊張型頭痛の改善が期待 できます。

3. 長岡市の整体院での施術例
長岡市には、 頭痛の原因に合わせた施術を行う整体院 があります。「整体を受けたら、外出時の頭痛が気にならなくなった！」という声も多く、専門的な施術を受けることで改善が期待できます。

 

外出時にできる頭痛対策

整体とあわせて、外出時に以下の対策を取り入れることで、頭痛を防ぎやすくなります。

出かける前にストレッチをする（首・肩の血流を促進）

こまめに水分補給をする（血流を良くして頭痛を予防）

頭痛を和らげるツボ押しを試す（手の甲の「合谷」など）

サングラスや帽子を活用する（強い光の刺激を軽減）

ちょっとした工夫で、外出時の頭痛を軽減しやすくなります。

 

整体で頭痛のない快適な外出を！

頭痛がひどいと、 外出するのも一苦労 ですが、整体で体の歪みを整えることで改善が期待できます。

✔ 整体で歪みを整え、血流を改善
✔ 外出時の頭痛対策を取り入れる
✔ 正しい姿勢を意識して頭痛を予防

頭痛に悩まされることなく、外出をもっと快適に楽しみたい方は、長岡市の整体院で相談してみませんか？